havermout

Havermout ontbijt

HAVERMOUT ONTBIJT

Sinds ik Paleo ben gaan eten (helaas is de verleiding van suikers en snacks soms groot) ontbijt ik alleen op de zondag of op vakantie met een brood(jes). Voor de andere ochtenden heb ik een aantal vaste recepten die ik steeds afwissel. Tegenwoordig eet ik die alleen zodat ik vaak voor 2 dagen ontbijt heb, of ik doe iets in de vriezer als dat mogelijk is.

Een van de favoriete recepten is een Havermout ontbijt cake met blauwe bessen. Als ik deze bak, dan gaat een groot deel hiervan in de vriezer. Ik vind deze zelf heerlijk met een lepeltje Griekse yoghurt ernaast, de romige versie.

Havermout is gezond, het is glutenvrij, het bevat betaglucanen (vezels die vocht opnemen en cholesterol binden in de darmen) en de vezels in havermout zorgen voor een gezonde darmflora. En je kunt er veel kanten op. Zelf vind ik de overnight outs ook heerlijk.

Maar terug naar de Havermout ontbijt cake met blauwe bessen. het originele recept heb ik op Pinterest gevonden en is van Fitbeauty.  Je kunt het vinden op: http://fitbeauty.nl/recept-havermout-ontbijt-cake/ . Ik gebruik zelf een ronde taartvorm en wat meer blauwe bessen. Het is een beetje plakkerig ontbijt, dat is eigen aan de havermout, maar de smaak is heerlijk. Ik vind het lekker om deze vanuit de koelkast even kort te ‘pingen’ in de magnetron zodat de kou eraf is en dan schepje kokosroom voor de Paleo mensen of gewoon Griekse yoghurt.

Het recept, wat heb je nodig:
160 gr. havermout;
480 ml. plantaardige melk (amandelmelk bijvoorbeeld)
240 ml. honing;
3 el. kokosvet of boter;
3 el. lijnzaad;
1 ei;
2 a 3 bananen;
blauwe bessen (mag uit de vriezer);
kaneel;
bakblik of taartvorm,

Bereiding:
Verwarm de oven voor op 180 gr. Meng de kokosvet, melk en de honing goed. Voeg daarna de havermout, lijnzaad en het ei toe. laat even staan.
Beboter een taartvorm of bakblik en leg hierin de plakjes banaan. Meng wat kaneel door de massa en stort dit in het bakblik/taarvorm. Doe hierin een handje blauwe bessen en garneer met nog wat kaneel en lijnzaad naar behoefte.
Bak in 40-50 minuten in de oven.

Eet smakelijk en als je hem ook een keer probeert, laat me weten hoe je hem vond.

Groetjes Elma
Voeten als Basis Bij Elma VoetreflexPlustherapie.

 

 

/0 Reacties/door
Aloe Vera

Aloë Vera

ALOË VERA PRODUCTEN

Ik ga weer Aloë Vera producten bestellen, heb je wat nodig, laat het me dan weten.

Zoals jullie weten gebruik ik in mijn praktijk regelmatig producten met Aloë Vera. Ik gebruik een Aloë Vera olie uit Lanzerote voor de ontspanningsmassages bijvoorbeeld. Deze ruikt heel prettig en is fijn in het gebruik. Deze olie bestel ik speciaal voor mijn praktijk.

Verder heb ik een account bij LR products. LR is de leverancier van producten op Aloë Vera basis, maar heeft daarnaast ook een lijn met nutrition en schoonheidsproducten zoals make-up en parfums. Toen ik laatst visitatie kreeg van de VNRT (beroepsvereniging) of ik mijn praktijk op orde had, vroegen ze naar een EHBO trommel. Ik liet hun toen de emergency kit zien van LR. Deze is eigenlijk voldoende voor de eerste hulp bij ongelukken. Natuurlijk was ik me bewust dat deze kit niet alom bekend is en heb ik ook een ‘gewone’ EHBO trommel met pleisters, schaar en verbandjes. Maar met de inhoud van de emergency kit kom je eigenlijk veel verder.

Nu hebben een aantal van mijn klanten en relaties de afgelopen jaren eens een cadeautje of bedankje gekregen met daarin een proefverpakking van een huidcrème of geconcentreerde gel. Deze zijn beide heel fijn in het gebruik. De gel heb ik de afgelopen vakantie periode gebruikt tijdens de enorme hitte bijvoorbeeld, hierdoor werd de huid van mijn voeten weer rustig. Ook heb ik een allergische reactie laatst opgelopen van een oogschaduw remover en helpt deze gel, als gezichtscrème om deze allergische reactie te verminderen. En het helpt!

Gisteren nog, verbrande onze kleinzoon zich met ongelukkig, met deze gel erop (na het koelen) ging het een stuk beter met hem.

Onze dochter gebruikt voor haar zoontje deze gel en de propolis zalf bij zijn luieruitslag, heel simpel en veilig.

In de tube zit een softskin huidcrème, deze is heel fijn in gebruik. De samenstelling hiervan is Aloe Vera en magnolia, op basis van druivenpitolie. Een super fijne crème die je voor je gezicht en lichaam kunt gebruiken. Ook fijn voor je handen als je een beroep hebt waar je veel met water bijvoorbeeld werkt.

Ik ga deze week een bestelling doen voor een aantal LR producten. Heb je interesse, laat het me even weten via de mail of whatsapp. Bijvoorbeeld voor de gel, crème, spray of propolis crème. Een actieflyer is bij mij op te vragen.

Bestellingen kun je doorgeven tot zondag 28 juli.

Groetjes Elma

/0 Reacties/door

Nieuw: Babyreflexologie

NIEUW: BABY REFLEXOLOGIE

Vandaag een mooie workshop gevolgd die zeker wat extra’s biedt in mijn praktijk. Vandaag was ik namelijk bij de workshop Babyreflexologie voor Professionals, gegeven door Floor Tuinstra.

Floor Tuinstra is de eerste Babyreflexoloog van Nederland. Ze heeft ook een boek geschreven, maakt posters, geeft cursussen voor professionals, maar ook voor ouders. Haar boek heeft de titel: “Reflexologie voor baby’s. Masseer de kwaaltjes van je kindje in 1 minuut weg”.

In de workshop kwam onder andere het verschil tussen Baby massage en Baby reflexologie aan bod. Maar ook de effecten van reflexologie bij baby’s en jonge kinderen. Het eenvoudig kunnen toepassen en de snelle reacties die kinderen geven. Ook de relatie moeder (vader) en kindje kwamen aan bod.

Tenslotte hebben wij de massage grepen op elkaar toegepast en ik kun je verzekeren, dat deze zelfs voor ons heel relaxed en ontspannend waren. Laat staan wat het effect zal zijn op een baby.

Met name de korte, maar intense massage, de aandacht die je op dat moment hebt voor de baby zijn zo belangrijk. Het effect kan al direct of binnen 4 uur merkbaar zijn. Bijvoorbeeld bij obstipatie, reflex, huilbaby’s, neusverkoudheid, oorpijnen, zijn klachten waar Babyreflexologie bij kan helpen.

Wil je dit ook proberen of wil je meer informatie? Neem dan contact op via email, het contactformulier op mijn website of een telefoontje naar 06 48607303

Groetjes Elma
Voeten als Basis Bij Elma

VoetreflexPlus therapie.

T: 06 486 373 03

/0 Reacties/door

Goed voorbereid naar je massage

Goed voorbereid naar je massage

Het is heerlijk om een massage te ondergaan. Wat een massage nog meer ontspannen maakt, is om ook bij je kledingkeuze hier rekening mee te houden. Lekker los zittende kleding maakt je zeker al meer ontspannen, er knelt niets en ook je warmte kun je zo beter regelen.

Tip 1 : draag eventueel laagjes, dan kun je zelf kiezen als je op de massagetafel ligt, onder een warme deken, wat je aan wilt houden.

Tip 2: doe een broek aan die je kunt oprollen tot en met de knie. Dat mag een trainingsbroek zijn of een broek van elastische stof die niet knelt in je knieholte als je deze oprolt. In de zomer is een korte broek natuurlijk ook heel prettig. (Je kunt, als je toch kiest voor een lange broek, deze ook uitdoen natuurlijk)

Tip 3: laat je sieraden thuis. Omdat ik soms ook je hoofd en oren, of je armen en handen kan masseren, is het prettig om je sieraden af te doen. Als je ze thuis laat, kun je ze in ieder geval niet kwijtraken of vergeten. Voel je je niet prettig zonder sieraden om de deur uit te gaan, geen probleem. Maar vergeet ze niet weer mee te nemen. Een bril leg ik graag tijdens de massages even aan de kant.

Tip 4: Als het mogelijk is, plan na afloop van de massage niet te veel intensieve activiteiten. Laat de massage zijn werk doen en ook je lichaam. De massage gaat uit van een eigen vermogen van het lichaam om te kunnen herstellen. Het ene lichaam doet dit eenvoudiger, of wordt vaker aangesproken. Indien je lichaam hier weer aan moet wennen, of juist een heftige reactie kan geven, geef het dan de tijd die het nodig heeft. Je zult zien dat het prettig is om hier rekening mee te houden.

Tip 5: ga de uitdaging aan en kom gewoon ervaren. Reflexologie is heerlijk, ontspannend en herstellend. Het werkt op alle systemen in je lichaam.

 

Groetjes Elma
Voeten als Basis Bij Elma

VoetreflexPlus therapie.

T: 06 486 373 03

/0 Reacties/door

ACTIE WEEK VAN ZORG EN WELZIJN

ACTIE WEEK VAN ZORG EN WELZIJN

Vorige week heb ik beloofd een actie te bedenken in de Week van Zorg en Welzijn. Deze week start op maandag 11 maart.

Ik heb het volgende bedacht, om de combinatie van zorg en welzijn te maken.

Op vrijdag 15 maart ben je vanaf 12.00u van harte welkom in mijn praktijk voor een sessie voetdiagnostiek / tenen lezen. Wil je meer weten over wat je voeten over je vertellen, je karakter eigenschappen en emoties, boek dan deze actie speciaal via mijn website of facebook Actie, tijdelijke aanbieding – Voetdiagnostiek / Tenen lezen.

Je mag me ook een app. of email sturen (0648637303 of elma@voetenalsbasisbij elma.nl). dan boek ik je voorkeur tijd in.

Tussen 12.00u en 20.00u ben je van harte welkom. De afspraak duurt ongeveer 45 minuten. In die tijd ‘lees’  ik je voeten en tenen en geef je een kleine inkijk in wie je bent. Dit is allemaal geheel vrijblijvend.

Let wel: Vol = Vol
Delen: graag

Groetjes Elma
Voeten als Basis Bij Elma VoetreflexPlus therapie.

T: 06 486 373 03

/0 Reacties/door
Beauceron Victor

Het mooie van essentiële olie

Het mooie van essentiële olie zelf ervaren

Sinds een aantal maanden loopt onze hond Victor (Beauceron, reu) mank. Ja, sinds zijn 2e jaar ongeveer loopt hij al een beetje mank vanwege een vergroeiing tijdens zijn pubertijd. Hij is toen namelijk voor langere tijd aan de diarree geweest, wat vaker voorkomt bij reuen van grotere hondenrassen. Bij hem heeft dit toen geleid tot problemen met zijn heup gewricht.

Inmiddels is hij nu 9 jaar en gebruikt sinds langere tijd pijnstillers, niet de gezondste oplossing, maar voor hem het beste alternatief. We hebben wel eens wat anders geprobeerd, of zijn een tijdje gestopt met de medicatie, maar uit zijn gedrag herkennen wij wanneer de pijn weer heviger wordt.

Nu heeft hij zich vorig jaar september verstapt, met een harde ‘gil’, wat ik nog nooit heb gehoord van een hond, ging hij tijdens het uitlaten door zijn poot. Na een tijdje naar de dierenarts (eerst telefonisch consult) om toch te kijken of er meer aan de hand kan zijn omdat het niet vanzelf verbeterde. Zij kon echter niets vinden. Nu moet je weten dat Victor geen klein schoothondje is, hij denkt soms wel een schoothondje te zijn, maar met zijn hoogte en gewicht ga je dat graag uit de weg. En als het hem pijn doet houdt hij zich zo stijf dat je echt niet kunt achterhalen waar de pijn zit. Dus ga je naar huis zonder resultaat, we willen hem geen narcose meer aandoen, en hopen dat de pijnstillers, ontstekingsremmers zijn werk doen.

Soms gaat het dagen echt slechter met hem en dan hoor je hem kreunen en piepen. Dat is zo zielig. Hij loopt slecht en gaat alles en iedereen op straat uit de weg.

Wat ga je dan doen? Geen extra medicatie, maar misschien helpen andere homeopathische of ‘alternatieve’ dingen wel.

Sinds maandag 4 maart (2019) masseer ik zijn onderrug in met amandelolie en 2 druppels Deep Blue van DoTerra. Ik masseer zijn onderrug om via het zenuwstelsel bij zijn spieren en gewrichten te komen. En wonderbaarlijk, na 3 massages gaat het al een stuk beter met hem. Hij loopt weer soepeler en is weer vrolijker. Ik hoop dat we dit kunnen voortzetten nog een poosje. Beter wordt hij nooit meer en we zijn al blij als hij dit jaar volmaakt, maar het is zo fijn te zien dat hij minder pijn heeft en vrolijker rondhuppelt. En de massage is eenvoudig toe te passen.

Ik ga me zeker verder verdiepen in de essentiële oliën en het gebruik hiervan. Met name bij de mens, maar als ik zo een hond kan helpen is dat ook super. En ik ben blij met de fijne amandelolie van Pure Jo.

Elma – voetenalsbasisbijelma.nl
Dronten
T: 06 486 373 03

/0 Reacties/door

Pure * Jo

Binnenkort kun je bij mij de producten van Pure Jo kopen. Ik gebruik de amandelolie als draagolie tijdens de massages in combinatie met essentiële oliën. Deze olie is ook heel fijn te gebruiken bij littekens, droge en ruwe huid, bij eczeem etc. Voor meer informatie, kijk op de website van Jeannette: www.pedicurejeannette.nl of vraag bij een volgend bezoek. Hieronder een korte beschrijving van waar Pure Jo voor staat.

Pure * Jo

Pure Jo is een natuurlijke verzorgingslijn voor het hele lichaam. De lijn is geïnspireerd volgens de natuurlijke levensstijl van mijn Oma Jo. Zij leefde met de natuur. Puur en eenvoudig. Onze huid is net een spons, alles wat wij op onze huid smeren komt in ons lichaam.

Pure Jo bevat daarom uitsluitend natuurlijke ingrediënten.

  • Zonder parabenen
  • Zonder minerale oliën
  • Zonder chemische toevoegingen
  • Zonder kleur- en geurstoffen ( wel met etherische olie)
  • Niet op dieren getest

De producten die er momenteel zijn:

  • Voetcrème fris : met o.a Pepermunt, eucalyptus en menthol
  • Voetcrème relax met o.a Lavendel
  • Handcrème verzorgend met o.a Ylang ylang, mirre, citroen
  • Olijfzeep
  • Breath it Fris en Relax

De verpakking heeft een pure, eenvoudige en rustige uitstraling. Pure Jo is in ontwikkeling, het assortiment wordt uitgebreid met meer heerlijke natuurlijke producten.

Prijzen:

Product Verkoopprijs incl. BTW
Voetcrème fris of relax tube 100 ml € 12,95
Handcrème verzorgend 100 ml € 12,95
Olijfzeep c.a. 150 gram € 5,95
Amandelolie 100 ml € 4,95
Amandelolie 250 ml € 8,95
Breath it Fris inhaler

met o.a Eucalyptus, Niaouli en Kajeput

verlicht bij verkoudheid

 € 5,95
Breath it Relax inhaler

met o.a lavendel, ylang ylang, sandelhout, bergamot.

Ter ontspanning, bij stress momenten, voor het slapen

 € 5,95
Dode zeezout scrub/bad 200 gram € 5,95
Witte klei- Kaolin 100 gr.

50 gram in strooibus

 € 7,95

€ 6,95
Houten zeepbakje € 4,95
(Zeep) dispenser ( handig voor de amandelolieflesjes) € 1,50

T: 06 486 373 03

 

/0 Reacties/door
Voeten als Basis - bij Elma

OncoReflex®

ACTIE: GRATIS INTAKE GESPREK OncoReflex®

Op woensdag 16 januari start ik met deze Mastertraining Oncologie VoetreflexPlus™: OncoReflex®. Daarom mijn actie voor gratis intake gesprek en ontspanningsmassage bij een behandeltraject OncoReflex®

Waarom ga ik deze opleiding starten?
In mijn praktijk heb ik de afgelopen jaren (tijdens mijn opleiding) al cliënten mogen begeleiden die tijdens de reguliere behandelingen van chemokuren, bestralingen en/of operaties ondersteuning zochten. Maar ook heb ik ze, nadat de reguliere behandelingen waren afgesloten, mogen behandelen omdat er nog klachten waren waarvoor ze hulp zochten. Deze Mastertraining is juist bedoeld voor therapeuten die mensen met kanker goed en op een verantwoorde wijze willen behandelen en begeleiden. Daarom mijn keuze om deze Mastertraining OncoReflex® te gaan volgen.

Kanker is geen contra-indicatie voor massage, zolang het maar wordt gegeven door een therapeut die op de hoogte is van de medisch reguliere en de natuurgeneeskundige aspecten van de ziekte. Die de behandelingen, de bijwerkingen alsmede de voetreflexmassagetechnieken beheerst en bovendien kan omgaan met de emotionele aspecten van deze ziekte.

Ben je zelf, of ken je iemand die op dit moment wat extra ondersteuning kan gebruiken in verband met een oncologische behandeling, dan ben je van harte welkom in mijn praktijk.

Ik bied je een gratis intake gesprek. In dat intake gesprek, dat ongeveer 90 minuten duurt, neem ik een uitgebreide anamnese af en krijg je een ontspanningsmassage waarbij ik direct gegevens uit je voeten probeer te filteren die van belang kunnen zijn bij de behandeling. Mocht dit te lang zijn voor je, deze 90 minuten, dan kunnen we de intake opknippen.

Vervolgens ga ik je een aantal weken volgen / behandelen en ondersteunen.

Er zijn diverse onderzoeken gaande en ook al afgerond waarbij het effect van voetreflex is gebleken tijdens het behandeltraject, maar ook in de nazorg. Lees het verslag van het onderzoek en informatie op de website van Total Health Academy.

Heb je interesse, of weet je iemand anders die dit goed zou kunnen gebruiken, neem dan contact op via het contactformulier op mijn website of via 06-48637303. Dit aanbod is geldig tot 1 juni 2019.

Voetreflex bevordert de doorstroming van energie en bloed, het zuivert en ontgift. Het werkt ontspannend.

Delen graag.

Groetjes
Elma Mens – voetenalsbasisbijelma.nl
T: 06 486 373 03

 

/0 Reacties/door

Terugblik 2018

Terugblik 2018

Ook ik kan niet achterblijven als het gaat om een terugblik en iedereen die mij volgt en dierbaar is een veilige en gezellige jaarwisseling wensen.

2018, een jaar dat begon met onzekerheid en een beetje het gevoel van onveiligheid. Omdat in december 2017 mijn pols was geopereerd en de toekomst van Voeten als Basis daar toch wel een beetje vanaf hing, was daar best veel onzekerheid. Mijn idee om in januari veel te doen aan mijn scriptie kwam daarom een beetje in het gedrang. Het schrijven en typen ging nog niet zo snel en daarom heb ik alles maar een beetje op zijn beloop gelaten.
De handtherapeut was tevreden en alles leek voorspoedig te verlopen, maar de chirurg niet. De aangroei van het bot ging niet zo snel als we hadden gehoopt. Maar uiteindelijk kwam daar ook een positief bericht.

Natuurlijk heb ik daar niet op gewacht, want ik wilde uiteindelijk wel mijn studie afronden. En dat is me gelukt. Met de hulp van mijn studiegenootje Annet heb ik de lessen kunnen volgen, door een ander studiegenootje Karin heb ik het studie weekend kunnen bereiken en door Annet, Ilona en Bettina heb ik mijn stage-uren kunnen maken. Zo blij dat ik deze mensen in mijn leven heb ontmoet.

Om mijn scriptie te schrijven ben ik toch gestart met de opleiding Astrologie, deze wil ik volgend jaar afronden. Het onderwerp: de vijf elementen theorie t.o.v. westerse astrologie was heel boeiend, maar ook ingewikkeld. Heb ik het mezelf te moeilijk gemaakt?? Waarschijnlijk wel, zeker met het houden van een enquête ten behoeve van het onderzoeksgedeelte. Maar ook daar heb ik uiteindelijk een weg in gevonden.

In de vakantie, heerlijk in Frankrijk, kwam dan ook de ontlading. De dag van het examen zijn wij direct naar Frankrijk gereden om even tot rust te komen. Op het moment dat de uitslag van het examen kwam, zei mijn lichaam: nu stoppen even. Daar lag ik, helemaal blij en happy, 2 dagen op bed. Maar wel met het theoretische en praktijkdiploma op zak.

Na de vakantie direct aan de slag met het professionaliseren van mijn praktijk. want ik had wel behoefte aan een andere uitstraling en een echte website. Gelukkig heb ik daar ook een fijne samenwerking gevonden. Janke (Jammarketing), je hebt me zo fijn op weg geholpen. In onze gesprekken voelde je precies aan welke kant ik op wilde en dat je daarbij Jennita (Jenzelf) hebt gevonden was helemaal een geschenk. Nu staat er een mooie website, is er een heel nieuw flitsend logo en zijn er mooie visitekaartjes en een professionele flyer. Zo kan ik voor de dag komen, zowel thuis in mijn praktijk als op een stand.

Scriptie op de valreep voor 1 september ingeleverd en positief afgerond. YESSSS. Zo mocht ik op 30 september mijn diploma in ontvangst nemen bij Total Health.

Tot slot heb ik me toch ingeschreven bij een beroepsvereniging, de VNRT. Nu kunnen mijn cliënten, afhankelijk van hun zorgverzekering, (een gedeelte van) de behandelingen vergoed krijgen.

Kortom een bewogen jaar, van onzekerheid naar vooruitzichten. Van veel mooie mensen ontmoeten en fijne samenwerkingen. Wat gebeurt er veel in een jaar.

En 2019? Dan ga ik zeker niet stilzitten.
Ik ga in januari beginnen met de Masterclass OncoReflex bij Total Health waarin ik mij verder verdiep in wat voetreflexPlus kan betekenen voor mensen tijdens en na kanker. Hierover volgt in een nieuwe blog meer.

Ik wens iedereen een goede jaarwisseling met mensen die je dierbaar zijn.

Voeten als basis relax

/0 Reacties/door
banner Pas van Dronten

Pas van Dronten

Sinds kort ben ik aangesloten bij de Pas van Dronten. De Pas van Dronten is er voor inwoners van de gemeente Dronten. Aanbieders op de Pas zijn ondernemers en verenigingen in de gemeente Dronten.

Zij bieden acties aan op de Pas waar houders gebruik van kunnen maken. Dat kan korting zijn op een artikel, kopje koffie of een film. Of korting op een activiteit, cursus of workshop.

Mijn eerste actie is inmiddels opgenomen op de website. Heb je een Pas van Dronten, dan kun je gebruik maken van de actie: een ontspanningsmassage van 45 minuten voor 25 ipv 35 euro. Deze actie is geldig tot 31 januari 2019. Je moet dan wel de actie activeren op je Pas.

Veel succes en wellicht tot snel.

/0 Reacties/door