Berichten

Infotainment Stress en Burn-out

Bij mijn werkgever De Meerpaal Welzijn organiseren wij een aantal keer per jaar een Infotainment. De naam zegt het al, een informatief programma met entertainment (voorstelling/film/theater) en een informatiemarkt. De thema’s zijn gericht op issues die spelen in het Sociaal Domein. Je kunt hierbij denken aan de nieuwe Weg Zorg en Dwang, GGZ, ADHD en verslaving. Het thema in de maand november is Stress en Burn-out.

Er is een voorstelling ‘Cirkels’ te volgen en daaromheen is er een informatie markt over dit thema.

De avond is gratis en open voor partners in het Netwerk van het Sociaal Domein, maar zeker ook voor het gewone publiek. Open hieronder te vinden uitnodiging voor deze avond. Toegang is gratis, maar je moet je wel aanmelden als je aanwezig wilt zijn bij de voorstelling.  Infotainment Stress en Burn-Out uitnodiging

Groetjes Elma
Voeten als Basis Bij Elma VoetreflexPlus therapie.

 

 

Voeten als Basis wolken

Nieuwsbrief Najaar 2019

Ik probeer geïnteresseerden en bezoekers van mijn praktijk ook via nieuwsbrieven op de hoogte te houden van ontwikkelingen en nieuwtjes.

Via deze link kun je de laatste nieuwsbrief openen.  Nieuwsbrief najaar 2019

Wil je ook mijn nieuwsbrieven ontvangen, abonneer je dan onderaan de nieuwsbrief.

Groetjes Elma
Voeten als Basis Bij Elma VoetreflexPlus therapie.

 

 

Vandaag meer over de actie van het najaar 2019

Omdat ik ook nog steeds aanbiedingen plaats op de Pas van Dronten, is het goed om jullie die misschien geen account hebben op de Pas van Dronten deelgenoot te maken van de acties. Jullie mogen daar ook gewoon gebruik van maken natuurlijk.

De acties hebben betrekking op het verbeteren van je weerstand. 

Actie 1 STOPtober
STOPtober: Oktober heeft de laatste jaren de naam STOPtober. Samen stoppen is meestal eenvoudiger dan alleen stoppen. Stoppen met roken, drinken, spelletjes… Het gaat dan meestal om een verslaving. In het logo van STOPtober is de sigaret te zien. Je voelt je gesteund door mensen die ook gestopt zijn, omdat je samen enigszins hetzelfde proces doorloopt. Je stopt allemaal, krijgt allemaal ontwenningsverschijnselen en kunt elkaar dan steunen om door te zetten. De afgelopen jaren zijn er positieve ervaringen met het inzetten van STOPtober.
Maar wat kan ik dan betekenen? Mocht je gestopt zijn dan heeft je lichaam een boost nodig. Afvalstoffen en troep eruit, nieuwe energie erin. Boost je gezondheid, verhoog je weerstand en ga vol energie de winter in.
De actie van STOPtober is dan ook, boek een sessie van 3 behandelingen, gericht op verhogen weerstand voor 115 euro i.p.v. 150 euro. Deze actie is geldig tot en met 31 december. Betaling dient in 1 keer voldaan te worden.

 

Actie 2: MOVEmber
MOVEmber. MOVEmber is gericht op het in beweging komen van mannen. Mannen overlijden eerder dan vrouwen, hebben specifieke problemen als prostaat- en teelbalkanker en er is meer zelfdoding onder mannen. Om te ervaren wat voetreflexologie ook voor mannen kan bieden krijg je tot 31 december 5 euro korting op je eerste kennismaking met voetreflexPlus therapie. Kom in beweging! Ervaar de kracht van voetreflexologie.

 

Groetjes Elma
Voeten als Basis Bij Elma VoetreflexPlus therapie.

 

 

Voeten als Basis - bij Elma

Deze blog gaat over het verhaal van een van mijn patienten

Vorige week kwam ze weer bij mij binnen voor haar 5-wekelijkse afspraak. Ze kwam stralend de praktijk binnen stappen, mooie gebruinde huid, glanzend haar, big smile en een hemdje aan. Ze ziet er gelukkig uit.

Dat is wel anders geweest. Vorig jaar, begin 2018, had ze voor het eerst een afspraak gemaakt. Ik kende haar al wat langer, maar wist nog niets van haar klachten. Wel had ik haar ook tijdens de Samenloop voor Hoop in 2017 mogen masseren als eregast.

De eerste afspraak wilde ze afzeggen, want haar psoriasis was zo erg, dat ze eigenlijk niet wilde komen vanwege de ‘sneeuw’ die dat met zich mee zou brengen. Ze noemt het zelf sneeuw, de schilfers die van haar huid komen als de psoriasis heel erg is. Ik heb haar overgehaald, wat kan er nog erger worden? Beter op het ergste moment komen, dan kan ik zien wat er aan de hand is. En ik heb een gladde vloer en de afspraak was aan op een avond, zodat er geen afspraken meer na kwamen.

Het intake gesprek gaf aan dat ze de klachten al lange tijd had, maar dat ze steeds erger werden. Dat ze er van alles aan had geprobeerd te doen, maar dat niets langdurig hielp. Daar was ze een beetje moedeloos van geworden. Die winter, met veel koude oosten wind, maakte het er niet beter op. De sneeuw lag inderdaad verspreid over de vloer toen ze haar broek ging uitdoen voor de massage.

Na een aantal behandelingen achter elkaar ging het een stuk beter, de huid was rustiger en ze kocht een tankini voor de zomer zodat ze met haar dochter in het zwembad in de tuin zou kunnen.

De terugslag kwam dat najaar, bekend met kanker ontdekte ze een plekje op haar buik wat haar onrust bracht. De psoriasis op haar buik kwam in alle hevigheid terug. Ik heb haar gemasseerd, het plekje is verwijderd en bleek gelukkig onschuldig. Toen ze terugkwam bij de dermatoloog was ook de psoriasis een stuk rustiger. De arts was verbaasd, kon dit met enkel voetreflexologie?? Ja, daar was ze heel overtuigd van. De massage en de gesprekken helpen haar.

Afgelopen winter was het wederom spannend, door familie omstandigheden werd er veel van haar gevraagd, maar ze heeft besloten om voor zichzelf te kiezen.  Om er te zijn, maar haar grenzen goed aan te geven. Dit was best moeilijk, maar ze heeft het gedaan. Ze is trots op zichzelf. Weet wat voeding met haar doet, en kan ook veel beter haar grenzen aangeven.

Het resultaat: een mooi, bijna schone huid, een stralende lach en meer energie. Een vakantie in het buitenland met zwemmen in zee, iets wat jarenlang niet in haar opgekomen is. Geen bezem meer mee naar de wc.

Zo mooi dat ze dit heeft kunnen bereiken en dat ik daar bij heb mogen ondersteunen. Dit verhaal vertelt ze aan iedereen die haar kent, omdat ze zo geniet van het leven nu.

Dank je wel voor je vertrouwen en doorzettingsvermogen. Tot gauw weer.

 

VAB psoriasis

Groetjes Elma
Voeten als Basis Bij Elma VoetreflexPlus therapie.

 

 

Week van de Reflexologie bij Voeten als Basis bij Elma

Jaarlijks vindt in de laatste volle week van september de ‘Internationale week van de reflexologie’ plaats. Dit jaar staat deze week in het thema van stress en burn-out. Tijd om dit jaar voor het eerst aandacht te besteden aan deze week met extra (kennismakings)activiteiten.

De activiteiten zijn erop gericht om kennis te maken met reflexologie om stress en burn-out-klachten te verlichten.

Activiteiten zijn: Ontspanningsmassages, een workshop handmassage en OPEN HUIS op zaterdag.

  • Maandag 23 september overdag:  Ontspannings massages*
  • Maandag 23 september avond:     Workshop handmassage**
  • Vrijdag 27 september overdag:     Ontspannings massage*
  • Zaterdag 28 september:                 OPEN HUIS

*) Deze ontspanningsmassage duurt ongeveer 20 minuten, het werkt echt ontspannend en is direct een eerste kennismaking met de massages van VoetreflexPlus. In totaal duurt deze afspraak 30 minuten. Prijs voor deze week: 15 euro

**) Workshop handmassage. Deze avond gaan we in tweetallen werken. Ik vertel je de beginselen van de VoetreflexPlus en wat je met handmassage kunt bereiken. En hoe simpel het eigenlijk is. Je kunt het later op jezelf toepassen, maar natuurlijk ook op je naaste. Kom je alleen dan zijn de kosten 15 euro, kom je samen dan betaal je samen 20 euro. Er kunnen 6 mensen deelnemen aan deze workshop. Vol = Vol

Voor de ontspanningsmassages geldt dat je ze niet kunt boeken via mijn website. je kunt je enkel via een bericht aan mij via de mail of app aanmelden. Hier geldt ook Vol = Vol.

Op zaterdag 28 september organiseer ik een OPEN HUIS.Vanaf 10.00u staat er koffie/thee en water klaar met wat lekkers. Je kunt dan vrijblijvend bij mij binnen lopen om je vragen te stellen, een afspraak maken, olie testen, etc. Wees welkom. Voor de bezoekers is er een kleine attentie. Zie ik je dan ook?

Rond 12.30u sluit ik mijn deur om zelf van het weekend te kunnen genieten.

Op de donderdag in deze week is mijn praktijk gewoon voor de reguliere afspraken geopend.

 

Groetjes Elma
Voeten als Basis Bij Elma VoetreflexPlus therapie.

 

 

AUGUSTUS ACTIE:

Augustus is zo’n maand waarin veel mensen op vakantie zijn en waar ook nog veel kans is op warme zomerse dagen. Om langer te genieten van deze zomerse gevoelens en de energie van de zon, deze maand de volgende aanbieding bij Voeten als Basis bij Elma.

Iedereen die deze maand een behandeling kiest, krijgt vooraf een heerlijk voetenbad met Zeezout en Aloe Vera. Dit betekent dat je afspraak automatisch een kwartiertje wordt verlengd bij het boeken, daar hoef jij niets voor te doen.

En geniet tijdens het voetenbad van een glas water of thee. Kies wat jij lekkerder vindt.

Boek je afspraak hier.

Groetjes Elma
Voeten als Basis Bij Elma VoetreflexPlus therapie.

 

 

havermout

HAVERMOUT ONTBIJT

Sinds ik Paleo ben gaan eten (helaas is de verleiding van suikers en snacks soms groot) ontbijt ik alleen op de zondag of op vakantie met een brood(jes). Voor de andere ochtenden heb ik een aantal vaste recepten die ik steeds afwissel. Tegenwoordig eet ik die alleen zodat ik vaak voor 2 dagen ontbijt heb, of ik doe iets in de vriezer als dat mogelijk is.

Een van de favoriete recepten is een Havermout ontbijt cake met blauwe bessen. Als ik deze bak, dan gaat een groot deel hiervan in de vriezer. Ik vind deze zelf heerlijk met een lepeltje Griekse yoghurt ernaast, de romige versie.

Havermout is gezond, het is glutenvrij, het bevat betaglucanen (vezels die vocht opnemen en cholesterol binden in de darmen) en de vezels in havermout zorgen voor een gezonde darmflora. En je kunt er veel kanten op. Zelf vind ik de overnight outs ook heerlijk.

Maar terug naar de Havermout ontbijt cake met blauwe bessen. het originele recept heb ik op Pinterest gevonden en is van Fitbeauty.  Je kunt het vinden op: http://fitbeauty.nl/recept-havermout-ontbijt-cake/ . Ik gebruik zelf een ronde taartvorm en wat meer blauwe bessen. Het is een beetje plakkerig ontbijt, dat is eigen aan de havermout, maar de smaak is heerlijk. Ik vind het lekker om deze vanuit de koelkast even kort te ‘pingen’ in de magnetron zodat de kou eraf is en dan schepje kokosroom voor de Paleo mensen of gewoon Griekse yoghurt.

Het recept, wat heb je nodig:
160 gr. havermout;
480 ml. plantaardige melk (amandelmelk bijvoorbeeld)
240 ml. honing;
3 el. kokosvet of boter;
3 el. lijnzaad;
1 ei;
2 a 3 bananen;
blauwe bessen (mag uit de vriezer);
kaneel;
bakblik of taartvorm,

Bereiding:
Verwarm de oven voor op 180 gr. Meng de kokosvet, melk en de honing goed. Voeg daarna de havermout, lijnzaad en het ei toe. laat even staan.
Beboter een taartvorm of bakblik en leg hierin de plakjes banaan. Meng wat kaneel door de massa en stort dit in het bakblik/taarvorm. Doe hierin een handje blauwe bessen en garneer met nog wat kaneel en lijnzaad naar behoefte.
Bak in 40-50 minuten in de oven.

Eet smakelijk en als je hem ook een keer probeert, laat me weten hoe je hem vond.

Groetjes Elma
Voeten als Basis Bij Elma VoetreflexPlustherapie.